Le petit-déjeuner d'aujourd'hui était composé d'un yaourt grec crémeux, d'un granola maison croquant et de fruits frais, le tout superposé avec un filet de miel facultatif sur le dessus dans ce parfait aux fruits et au yaourt avec granola ultra simple. C'est si rapide et facile à préparer en moins de 5 minutes. Parfait pour un petit-déjeuner délicieux et sain, une collation ou même un dessert.
COMMENT FAIRE LE MEILLEUR PARFAIT AUX FRUITS ET AU YAOURT
Un parfait aux fruits et au yaourt est un plat en couches composé de :
- Yaourt grec - J'ai utilisé un yaourt grec sans matières grasses. Je le préfère également nature car je trouve que le yaourt nature permet de vraiment apprécier le goût naturellement sucré des fruits et du granola. Vous pouvez également utiliser du yaourt ordinaire, mais le parfait pourrait ne pas conserver aussi bien sa forme.
- granola - J'ai fait mon propre granola pour cela. Je préfère le granola fait maison car on sait exactement ce qu'il contient et on peut éliminer tout sucre inutile. Essayez mon granola amandes et noix de pécan maison ou mon granola noix de coco, érable et noix maison. Les deux sont incroyables dans ce parfait et tellement faciles à faire (seulement 5 minutes de préparation et 30 minutes de cuisson).
- fruits - J'ai utilisé des myrtilles, mais n'hésitez pas à utiliser n'importe quel fruit que vous avez sous la main. Coupez-les simplement en morceaux de taille appropriée.
PARFAIT AUX FRUITS ET AU YAOURT AVEC GRANOLA
Le petit-déjeuner d'aujourd'hui était composé d'un yaourt grec crémeux, d'un granola maison croquant et de fruits frais, le tout superposé avec un filet de miel facultatif sur le dessus dans ce parfait aux fruits et au yaourt avec granola ultra simple. C'est si rapide et facile à préparer en moins de 5 minutes. Parfait pour un petit-déjeuner délicieux et sain, une collation ou même un dessert.
COMMENT FAIRE LE MEILLEUR PARFAIT AUX FRUITS ET AU YAOURT
Un parfait aux fruits et au yaourt est un plat en couches composé de :
- Yaourt grec - J'ai utilisé un yaourt grec sans matières grasses. Je le préfère également nature car je trouve que le yaourt nature permet de vraiment apprécier le goût naturellement sucré des fruits et du granola. Vous pouvez également utiliser du yaourt ordinaire, mais le parfait pourrait ne pas conserver aussi bien sa forme.
- granola - J'ai fait mon propre granola pour cela. Je préfère le granola fait maison car on sait exactement ce qu'il contient et on peut éliminer tout sucre inutile. Essayez mon granola amandes et noix de pécan maison ou mon granola noix de coco, érable et noix maison. Les deux sont incroyables dans ce parfait et tellement faciles à faire (seulement 5 minutes de préparation et 30 minutes de cuisson).
- fruits - J'ai utilisé des myrtilles, mais n'hésitez pas à utiliser n'importe quel fruit que vous avez sous la main. Coupez-les simplement en morceaux de taille appropriée.
LES PARFAITS SONT-ILS SAINS ?
Lorsqu'ils sont bien préparés, les parfaits sont un excellent choix sain pour le petit-déjeuner.
- Le yaourt apporte du calcium et des protéines, en plus d'autres nutriments.
- Les fruits apportent des nutriments importants, notamment de la vitamine C, dont la quantité varie selon le type de fruit que vous ajoutez.
- Le granola est riche en fibres et peut être faible en gras et en sucre.
Mais méfiez-vous de l'achat de parfaits dans votre café ou restaurant franchisé local. Ils peuvent sembler sains alors qu'en réalité, vous pourriez ingérer de grandes quantités de graisses et de sucres. Les parfaits ne sont un choix de petit-déjeuner sain que lorsqu'ils sont préparés avec du yaourt sans matières grasses et qu'ils sont faibles en sucre. C'est pourquoi vous avez tellement plus intérêt à faire votre propre parfait.
Couchez des fruits frais, du yaourt grec crémeux et du granola croquant et savourez un délicieux et sain parfait aux fruits et au yaourt avec granola pour le petit-déjeuner, une collation ou même un simple dessert.
- ½ tasse de yaourt grec
- ½ tasse de granola (essayez la recette de granola maison aux amandes et aux noix de pécan ou le granola maison aux noix de coco, érable et noix)
- ½ tasse de fruits
- miel (facultatif)
INSTRUCTIONS
- Dans un grand verre rond, versez ¼ tasse de yaourt au fond. Ajoutez ¼ tasse de granola par-dessus et lissez. Ajoutez ¼ tasse de fruits par-dessus et lissez.
- Répétez avec les ingrédients restants.
- Pour plus de douceur, ajoutez un filet de miel par-dessus.
Reproduire de https://www.aheadofthyme.com/2015/12/fruit-and-yogurt-parfait-with-granola/
